堅果燕麥粥

圖/文：里仁

食用燕麥有3大好處，降壞膽固醇、維持身體能量代謝，甚至幫助減肥。
可於前一晚以牛奶或豆漿浸泡燕麥，裝在密封罐中，隔夜燕麥吸收水份軟化，就是方便營養的早餐，也可以將牛奶或豆漿加入燕麥煮軟，再加入堅果和蜂蜜，增加口感與香氣。

食材：

即食燕麥30克
綜合堅果30克
牛奶或豆漿
蜂蜜適量

做法：

1. 燕麥加入牛奶或豆漿煮滾。
2. 加入綜合堅果即可食用。

*生鮮食材歡迎至里仁門市選購