要增強免疫力，
營養師說多多補充「蛋白質」很重要！

蔬食者要怎麼補充蛋白質呢？

跟你分享食譜靈感
多種蛋白質＋的蔬食料理一次學起來！
吃好吃滿健康100！

吃進足夠的維生素、不飽和脂肪酸、礦物質。
補充身體每日需要的營養，調整體質、調節生理機能。

讓身體有足夠的能量抵禦多變天氣！

足夠的膳食纖維，
可以幫助維持消化道機能。

把多餘的東西代謝掉！
才有力氣吸收更多營養。

當季蔬果順應著天時地利生長
味道正好、正新鮮！
有著當下的節氣
最適合人體攝取的營養！